1
Anatomi: bevægelsesanalyse
Vristspark
1. Beskriv hvad der sker i de enkelte faser.
A. Personen fører højre ben frem mod bolden, dette sker ved en fremadføring af hoften mens
knæet holdes statisk. Der sker en let indad rotation af hoften, så vristen kommer til at
ramme bolden i skud øjeblikket. Overkroppen holdes i samme position og fungerer som
balancepunkt sammen med armene.
Personens venstre ben holdes statisk, og al vægten lægges herpå (støtteben.) Venstre del
STX 3.g
B. Fremadføring af hoften fortsætter, dog med en opadførende bevægelse. Knæet strækkes
let for at få den rette vinkel på bolden, mens anklen strækkes for at få vristsparket på
bolden. Når benet føres frem følger ryggen automatisk med i en let rotationsbevægelse.
Venstre ben arbejder stadig statisk.
*Det er ikke oplyst om hvorvidt sparket er et målspark eller et skud på mål. De to forskellige skud er
vidt forskellige og bevægelserne ligeså. Forskellen ligger i højden på skuddet hvilket afgøres af hvor
spilleren lægger sit tyngdepunkt. Tyngdepunktet styres af overkroppen.
Vi formoder at der er tale om et skud på mål.
For hver fase:
2. Hvilke led er aktive.
A. Hofteleddet Fleksion (Fremadføring)
STX 3.g
B. Hofteleddet Fleksion (Fremad /opad-føring)
Knæleddet Let ekstension
STX 3.g
STX 3.g
3. + 4. Hvilke muskler er aktive og hvordan arbejde de.
A. Lænde-hoftebensmuskel Koncentrisk – ved fremadføring af benet
Firehovede knæstrækker isometrisk – holder underbenet i den rette position
2
B. Lænde-hoftebensmuskel Koncentrisk – fremadføring af benet
Firehovede knæstrækker koncentrisk – strækker benet
Indre/ydre skrå bugmuskel koncentrisk – rotation i overkroppen (balancepunkt)
1
Tohovede lægmuskel koncentrisk – strækker anklen så det bliver et vristspark
(flyndermuskel) koncentrisk - (afhænger af hvor meget man strækker anklen)
5. Beskriv eventuelle faremomenter i øvelsen.
A. Vi har begge oplevet et få tyngdepunktet lagt for langt fremme, hvilket resulterer i at
foden rammer jorden. Smerten i foden stiger proportionalt med styrken man lægger i
skuddet.
B. Hvis bolden af ”ukendte” årsager ikke rammes fortsætter benet i en ubehagelig
bevægelse.
Ydermere kan manglende opvarmning fører til forstrækninger.
1
http://www.motion-online.dk/styrketraening/anatomiliste/den_indre_skraa_bugmuskel/