Bevægelsesanalyse af et frontalt baggerslag
Udgangsstillingen for et frontalt baggerslag indtages ved at gå lidt ned i knæene,der
sker altså en bøjning af disse, samtidig samles armene i baggerslagsfatning klar til
modtagning. I denne stilling arbejder deltamusklens forreste del og den store
brystmuskel i skulderleddet. Supinationsmuskler arbejder ved albueleddet for at vende
håndfladerne opad og altså håndleddet udad. Desuden arbejder nogle fingermuskler
også. Lænde-hoftebensmusklen arbejder for at holde hofteleddet bøjet, og i knæleddet
arbejder hasemusklerne for at bøje knæet. I denne udgangsstilling arbejder muskler i
ankelleddet også. For at være parat til at sætte af og flytte sig om nødvendigt, skal
foden, der vender længst ind mod banens midte være let strakt, sådan at hælen ikke
rører jorden. Dette sker ved hjælp af den tohovede lægmuskel og flyndermusklen,
men altså kun på den ene fod. I denne udgangsstilling arbejder alle muskler statisk, da
der endnu ikke er sket nogen bevægelse.
Næste stilling indtages når bolden nærmer sig. Her spændes muskler i armene og der
gås længere ned i knæene. Den trehovede armstrækker ved albueleddet strækker
armen ud i en excentrisk bevægelse. Der sker en yderligere bøjning af hofteleddet ved
hjælp af lænde-hoftebensmusklen i en koncentrisk bevægelse. Også i knæleddet sker
en yderligere bøjning, igen ved hjælp af hasemusklerne og i en koncentrisk
bevægelse. Det ben der vender ind mod midten af banen flyttes en smule længere
bagud for, at opnå lavt tyngdepunkt og derved opnå bedre balance. Dette sker ved en
strækning i den ene side af hofteleddet ved hjælp af sædemusklerne i en excentrisk
bevægelse. Desuden strækkes der yderligere i ankelleddet ved hjælp af den tohovede
lægmuskel og flyndermusklen, dette er en koncentrisk bevægelse.
Når bolden nærmer sig yderligere løftes armene en smule. Denne bevægelse sker i
skulderleddet ved hjælp af deltamusklens bageste del og den brede rygmuskel.
Bevægelsen er koncentrisk. Der sker også en lille udstrækning i benene.
Udstrækningen sker i knæleddet ved hjælp af den firehovede knæstrækker.
Bevægelsen er excentrisk. I ankelleddet arbejder den tohovede lægmuskel og
flyndermusklen statisk.
Når bolden kommer og der skal opnås boldberøring hæves skuldrene i en koncentrisk
bevægelse i skulderbladene ved hjælp af kappemusklen. De strakte arme føres opad i
en bagudførende bevægelse. Bevægelsen sker i skulderleddet ved hjælp af
deltamusklens bageste del og den brede rygmuskel og er koncentrisk. Benene
strækkes yderligere i en koncentrisk bevægelse ved hjælp af den firehovede
knæstrækker. Ved disse bevægelser rammes bolden på indersiden af underarmen lidt
over håndleddet.
Efter boldberøring føres bevægelsen i skulderleddet videre og samtidig strækkes
benene yderligere i den koncentriske bevægelse i knæleddet.
Baggerslaget afsluttes ved at armene føres til vandret, og benene strækkes yderligere
sådan at benet væk fra banens midte kun er en smule bøjet. Dette foregår stadig ved
en koncentrisk bevægelse i knæleddet. Ankelleddet på foden tættest mod banens
midte strækkes også en smule ved hjælp af den tohovede lægmuskel og
flyndermusklen. Dette er en koncentrisk bevægelse.
Nu er baggerslaget udført og der kan igen gås i samme eller anden udgangsstilling alt
efter hvilken plads der spilles.