Idrætsrapport
Lungernes opbygning
Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse ...................................................................................................................... 1
Opgavebeskrivelse ....................................................................................................................... 2
Lungernes funktion og opbygning ............................................................................................... 2
Opgave 1a side 9 .......................................................................................................................... 3
Opgave 1b side 9 .......................................................................................................................... 3
Opgave 2 side 9 ............................................................................................................................ 3
Pulsfrekvens ................................................................................................................................. 3
Slagvolumen................................................................................................................................. 3
Opgave 1 side 15 .......................................................................................................................... 4
Opgave 2 side 15 .......................................................................................................................... 4
Opgave 3 side 15 .......................................................................................................................... 4
2
Opgavebeskrivelse
1. Beskriv lungernes opbygning og funktion
2. Besvar opgaverne 1a, 1b og 2 på side 9 i Krop og Træning
3. Forklar minutvolumen, pulsfrekvens og slagvolumen.
Fortæl herefter hvilke ændringer en forbedret kondition medfører
4. Besvar opgaverne 1, 2 og 3 på side 15 i Krop og Træning
Lungernes funktion og opbygning
Lungerne skal tilføre ilt (O
2
) til kroppen, og derefter skal de udskille kuldioxid (CO
2
). Ved hver
indånding er der ca. 21% ilt, og af den bliver de ca. 16-18% udåndet igen. Det vil sige at der er et
forbrug på ca. 3-5% af den ilt vi indånder. Forbruget afhænger af hvor hårdt man belaster kroppen,
og hvilken fysiske form man er i.
Lungerne er del af et større åndedrætsorgan. For at forstå lungerne og vores åndedræt, så vil jeg
begynde ved vejrtrækningen og slutte ved udåndingen.
1. Luften trækkes ind via munden og/eller næsen. Her sker bl.a. opvarmning, filtrering og
fugtning af indåndingsluften. Luften kommer her også i kontakt med lugtesansen.
2. Herefter passere luften svælget. Her findes bl.a. tonsillerne (mandler), de er en del af
immunforsvaret, og kan ved infektion give halsbetændelse.
3. Efter svælget kommer struben, som har til opgave at danne stemmen. Strubelåget beskytter
mod nedtrængning af føde i luftrøret.
4. Luftrøret deler sig i 2 store bronkier, én til hver lunge. Bronkierne deler sig yderligere i
mindre grene, som så deler sig, dette sker i ca. 30 generationer, og den indre diameter bliver
mindre og mindre. De mindste af luftrørsgrenene ender i små blinde sække, lungeblærerne
(alveolerne).
5. Alveolerne har en meget tynd væg og denne væg ligger i kontakt til kapillærerne (kroppens
mindste blodårer), der ligeledes er tyndvæggede. Der er ikke mere end 2 cellelag mellem
luft og blod. Dette sammen med alveolernes store overflade er grund til at udvekslingen
O
2
/CO
2
kan ske meget hurtigt. Denne proces sker helt automatisk.
Lungerne som er en del af de livsvigtige organer, de ligger godt beskyttet i brystkassen. Hver lunge
er omsluttet af en lungesæk, som består af 2 hinder. Den inderste er fastvokset til lungen, hvor den
yderste hinde er fastvokset til omgivelserne, hovedsagligt brystvæggen.
Højre lunge består af 3 lungeklapper og venstre lunge har 2 klapper.
3
Rummet i mellem de 2 hinder er lufttomt, hvilket gør, at der er undertryk under indånding. Hvis
sækken punkteres, vil lungen derfor klappe sammen.
Opgave 1a side 9
Fig. 1.3 – Lungeventilation = åndedrætsfrekvens * åndedrætsdybde.
29 * 2,2 = 63.8
Opgave 1b side 9
Ventilationen er øget på grund af pulsen er steget i kræft af at gå fra hviletilstand og til 60% af den
maksimale arbejdsevne.
Opgave 2 side 9
Iltoptagelsen for en person hvis udåndingsluft indeholder 17,3% ilt, og hvis ventilation er 80
liter/min. 17,3 * 80 / 100 = 13,84 liter ren ilt ca. 4% af dette optages i kroppen =
13,84 * 4 / 100 = 0,5536 liter ren ilt
Minutvolumen
Fortæller hvor meget blod der pumpes fra hjertet og ud i kroppen. Alt efter hvor stor en person er,
pumpes der ca. i mellem 4,5 og 5 liter blod ud i kroppen i hviletilstand. Hvis man har en
minutvolumen på 4,7 og en hvile på 60. Så vil minutvolumen kunne øges til ca.
4700 ml * 60 = 78,33 * (220 – 24) / 1000 =15,35 liter
Pulsfrekvens
Udtrykkets betydning er hvor mange gange hjertet trækker sig sammen i minuttet. Dette afhænger
af kroppens belastning og ens kondition.
Slagvolumen
Dette er et udtryk for hvor mange ml blod der sendes ud i kredsløbet pr. pulsslag. I hvile pumpes
der ca. 4,5 - 5 liter blod rundt i minuttet afhængig af ens størrelse. Og hvis vi tager en voksen stor
mand med et omløb på 5 liter og en hvilepuls på 54 slag. Så kan minutvolumen regnes ud ved at
tage 5000 ml blod / 54 slag pr. min. = 92,6
Ændringer som vil ske ifølge med en forbedret kondition er bl.a.
4
At ens krop opnår en højere iltoptagelse.
Din pulsfrekvens bliver lavere.
Kroppen kan belastes i længere tid, inden behøver en pause (eks. man kan løbe længere, og
dette kan ses allerede efter et par løbeture)
Man opnår et bedre helbred
Opgave 1 side 15
En person som har stillesiddende arbejde, vil jeg opfordre til at bruge sine pauser til lige at lave et
par øvelser, som vil få hans pulsfrekvens til at stige, der med vil han pumpe mere blod rundt i
kroppen. Øvelserne kunne eks. være sprællemænd, skiøvelser, let løb eller rask gang med kraftige
armbevægelser. Dette er øvelser det meste af kroppen bruges, og derfor mener jeg, at de ville være
gode til denne person.
Opgave 2 side 15
At man ikke bør smide sig ind i sofaen efter en hård løbetur, skyldes at kroppen lige har tilvænnet
sig en hård belastning, og det har den tilpasset pulsfrekvensen og minutvolumen efter. Kroppen
kræver ligeledes tilvænning, til at den ikke skal bruge den samme mængde ilt længere.
Det er et meget kendt fænomen inden for hestesport, at hesten skal skridtes af efter en præstation.
Opgave 3 side 15
Hvad er slagvolumen på en person, som har en minutvolumen på 18 liter og en puls på 150?
= minutvolumen i ml / pulsslag pr. min. = slagvolumen = 18000 / 150 = 120 ml pr. slag