
11 | Side
fleste elsker. To ud af tre børn får hver dag for meget sukker
, og det er ikke godt, da disse små
mellemmåltider ikke giver en vedvarende følelse af mæthed og de ender derfor hurtigt med, at
spise endnu mere.
Kemisk set er sukkerstoffer kulhydrater, som findes i flere former. De simpel byggede former for
sukker er f.eks. glukose (druesikker), fruktose (frugtsukker) og sukrose (rørsukker); hvor glukose og
fruktose indeholder to sukkermolekyler, og derfor kaldes monosakkarider, mens sukrose
indeholder to sukkermolekyler og derfor kaldes for disakkarider. Jo mere simpelt et kulhydrat er
opbygget, jo hurtigere bliver det nedbrudt og optaget i kroppen. Dette er grunden til, at man
hurtigere bliver sulten igen, hvis man f.eks. spiser chokolade, der indeholder flere af
monosakkarider, end når man spiser grønsager eller kartofler
. Det er dermed disse hurtigt
nedbrydelige sukkerstoffer, der fremkommer i de fødevarer som kage, chips og slik, som har en
mest negativ påvirkning på sundheden.
Udover overvægt og fedme, forårsager sukker også hyperaktivitet og koncentrationsbesvær.
Ernæringsrådet har i en omfattende rapport gennemgået den videnskabelige dokumentation for
sukkers sundhedsmæssige betydning, og konkluderer bl.a. at sukker har været anset for at være
årsag til hyperaktivitet
; og hvis en ernæringsmæssigt dækkende kost bliver erstattet af
sukkerholdige fødevarer, vil koncentrationsevnen blive påvirket negativt. Hvis man har en usund
kost, får man ikke de anbefalede næringsstoffer, vitaminer eller mineraler, som man har brug for.
Hvis man lider af koncentrationsbesvær, vil man som ofte også opleve langvarige symptomer
såsom søvnproblemer og træthed, hukommelsesbesvær og/eller hovedpine. Derfor er dette et
stort problem, da det har en stor indflydelse på, hvordan børn og unge fungerer dagligt og på
deres skolegang. Det er vigtigt at børn og unge kan koncentrere sig godt på skolen og dermed få
det optimale ud af undervisning.
Behovsundersøgelse
Jeg har bestemt, at min målgruppe skal være børn og unge mellem 11-18 år gamle, dels fordi de
fleste elsker is, og dels fordi det er i den alder, børn og unge begynder at danne sig en identitet.
Mellemmåltider til børn er alt for søde”: http://www.24.dk/article.jsp?articleId=5328
”kulhydrat”, af Torben Bjeeregaard Larsen, læge: http://www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/kulhydrat.htm
Ernæringsrådet, ”Sukkers sundhedsmæssige betydning”:
http://www.meraadet.dk/gfx/uploads/rapporter_pdf/Sukkerrapport_www.pdf