Faglige mål i idræt C, forklaret
Gruppen har lige trukket sin forløbspakke, og I har 24 timer til at skrive drejebogen. I diskuterer, hvad I skal vise i volleyball, i jive og i atletik. Det, censor står med imens, er de faglige mål fra læreplanen. Her får du dem ordret, og ved siden af hvert mål står, hvad det betyder, når du står på gulvet.
Af Emil Brandt Rex, gymnasielektor i dansk og historie
På denne side
- Det, du bliver bedømt efter
- 1. Du skal være i form og kunne forklare hvorfor
- 2. Du skal kunne det praktiske i alle tre områder
- 3. Du skal kunne din rolle på holdet
- 4. Du skal bygge et træningsprogram og forklare det
- 5. Du skal kunne forklare, hvad bevægelse gør ved sundheden
- 6. Du skal kunne løse et idrætsligt problem
- 7. Du skal kunne bruge idræt sammen med andre fag
- 8. Du skal kunne forklare, hvordan idræt ved noget
- Sådan vejer det ved prøven
- Sådan bruger du målene i morgen
Fra censorstolen
Det, du bliver bedømt efter
Der står én sætning i læreplanens punkt 4.3, som afgør din karakter: “Bedømmelsen er en vurdering af, i hvilken grad eksaminandens præstation opfylder de faglige mål, som de er angivet i pkt. 2.1.” Ikke hvor mange mål du scorede, ikke hvor svedig du blev i timerne, og ikke hvor pæn drejebogen ser ud. Målene er linealen.
Der gives heller ikke delkarakterer undervejs. Læreplanen siger: “Der gives én karakter for en helhedsvurdering af eksaminandens praktiske og mundtlige præstation.” Det betyder to ting for dig. Et svagt sted i én disciplin vælter ikke det hele, hvis helheden holder. Og en stærk praktisk præstation kan ikke stå alene, hvis du ikke kan forklare teorien bag den bagefter.
Mål 1-3
Fysisk kapacitet, færdigheder og roller
De tre mål måles i hallen: din form, dine færdigheder i de tre færdighedsområder og den rolle, du udfylder sammen med andre.
Mål 1 af 8 · læreplanens ord
1. Du skal være i form og kunne forklare hvorfor
“gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner”
Fysisk kapacitet forstås i vejledningen bredt som flere af grundtræningens forskellige områder, altså det kroppen kan holde til. Vejledningen sætter en målestok: god fysisk kapacitet er kapacitet over gennemsnittet for danskere med samme køn og alder. Alsidig undervisning betyder, at der hvert år indgår mindst ét forløb fra hvert af de tre færdighedsområder. Anden halvdel af målet er sproget om det: maksimal iltoptagelse, aerob og anaerob energiomsætning, intervaltræning, restitution, progression.
Sådan viser du det: Skriv resultatet ned næste gang I laver en fysisk test, og skriv én sætning ved siden af om, hvad testen egentlig måler. Så har du både tallet og fagordet klar.
✗ Jeg træner tre gange om ugen, og jeg synes selv, jeg er i ret god form efter det.
✓ Min Coopertest gav 2450 meter. Målestokken er gennemsnittet for danskere med samme køn og alder som mig, og i den tabel ligger jeg over. Jeg har trænet intervaller, fire gange fire minutter i høj intensitet, fordi den type belastning bringer mig tæt på min maksimale iltoptagelse.
Censor kan ikke bedømme en fornemmelse af god form. Et testtal og et træningsprincip kan hun efterprøve: intervallerne forklarer, hvorfor tallet ser ud, som det gør, og fagordene sidder på din egen krop.
Mål 2 af 8 · læreplanens ord
2. Du skal kunne det praktiske i alle tre områder
“beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter”
Boldspil er for eksempel fodbold, håndbold, volleyball, floorball og ultimate. Musik og bevægelse er aktiviteter, hvor musikken styrer bevægelsen: aerobic, jive, street dance, stomp, performance. Klassiske og nye idrætter er resten: atletik, redskabsgymnastik, svømning, klatring, parkour, badminton, kampsport. At beherske centrale færdigheder er ikke et elitekrav. Niveauet tilpasses, så en almindelig elev, der passer undervisningen og laver lektierne i faget, kan nå det på de timer, forløbet varer. Til prøven indeholder forløbspakken altid ét forløb fra hvert af de tre områder, så du kan ikke vælge et område fra.
Sådan viser du det: Vælg i næste time en færdighed i det igangværende forløb, som du er usikker på, og brug ti minutter på den alene, mens læreren kan se det.
✗ Jeg er god til fodbold, men dans har aldrig været noget for mig, så det håber jeg ikke, vi trækker.
✓ I jiven er vendingerne mit svage punkt. Jeg har øvet grundtrinnet til taktslagene, så jeg rammer et og to sammen med min makker, og nu kan jeg tage vendingen uden at miste takten.
Håbet om at slippe for et område er ikke en færdighed. Alsidigheden indgår i bedømmelsen, og den stærke version viser præcis, hvad der blev trænet: grundtrinnet til taktslagene, og vendingen uden tabt takt.
Mål 3 af 8 · læreplanens ord
3. Du skal kunne din rolle på holdet
“indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer”
En rolle er den plads, du har i aktiviteten: hæver i volleyball, streg i håndbold, herre i jive, sikrer i klatring, makker i double. Vejledningen skelner mellem formelle roller, som hører til disciplinen, for eksempel anfører, målmand eller hjælperytter, og uformelle roller, der opstår i det sociale spil, for eksempel indpiskeren eller den, der bakker de andre op. Målet kræver begge dele af dig: at du kan det tekniske og taktiske, rollen kræver, og at du kan forklare, hvad rollen betyder for helheden.
Sådan viser du det: Spørg din makker eller din lærer i næste boldspilstime, hvilken rolle du fylder mest, og prøv derefter en anden rolle i ti minutter for at mærke forskellen.
✗ Vi arbejdede godt sammen i gruppen, og der var en god stemning hele vejen igennem forløbet.
✓ Jeg spillede hæver, så jeg tog andenberøringen og skulle placere bolden, hvor smasheren kunne løbe ind. Da vi kom bagud, flyttede jeg mine hævninger længere væk fra nettet, fordi modstanderne blokerede højt, så smasheren kunne slå uden om blokken.
God stemning kan alle sige, og det siger ikke noget om idræt. Den stærke version navngiver en formel rolle, hæveren, forklarer dens opgave i spillet og viser en taktisk ændring, der kan begrundes.
Mål 4-5
Træningsprogram, fysiologi og sundhed
Her kobler du teorien til kroppen: du bygger et program, måler om det virkede, og forklarer, hvad bevægelse og livsstil gør ved sundheden.
Mål 4 af 8 · læreplanens ord
4. Du skal bygge et træningsprogram og forklare det
“udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori”
Der ligger tre verber i målet, og de bliver målt hver for sig. Udarbejde er planen: hvad, hvor tit, hvor hårdt og hvorfor. Gennemføre er, at det faktisk blev lavet. Evaluere er at måle, om det virkede, og sige hvorfor det gjorde eller ikke gjorde. Den fysiologiske teori er begreber som belastning, restitution, progression, intensitetszoner og energiomsætning. En opvarmning tæller også som et program: den skal have en begrundelse, ikke bare være fem omgange om banen. I 3.g laver du et træningsprojekt af mindst otte ugers varighed med en individuel rapport, og det er netop dette mål, rapporten dokumenterer.
Sådan viser du det: Skriv dagens opvarmning ned i tre punkter, og sæt en fysiologisk begrundelse ved hvert punkt, for eksempel hvorfor pulsen skal op, før du strækker.
✗ Jeg lavede mit træningsprogram med løb tre gange om ugen, og bagefter var jeg blevet bedre til at løbe.
✓ Jeg løb tre gange om ugen i otte uger: to rolige ture og et intervalpas. Min Coopertest gik fra 2100 til 2320 meter. Fremgangen kom, fordi jeg øgede løbemængden lidt hver uge, og fordi de rolige ture gav restitution mellem intervalpassene.
Blevet bedre er ikke en evaluering, for der er intet at måle på. To testtal, en fordeling af intensiteten og en forklaring på fremgangen dækker alle tre verber i målet: udarbejde, gennemføre og evaluere.
Mål 5 af 8 · læreplanens ord
5. Du skal kunne forklare, hvad bevægelse gør ved sundheden
“kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden”
Sundhed er her bredere end vægt og udseende. Livsstil dækker søvn, kost, alkohol, rygning og den tid, du sidder ned. Læreplanens kernestof nævner både natur- og sundhedsvidenskabelige og humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner, så målet har to sider: hvad træning gør ved kroppen, for eksempel hvilepuls, blodtryk, knogler og blodsukker, og hvad der får folk til at dyrke idræt eller holde op. Teorien skal altid kobles til fysisk aktivitet, og helst til din egen.
Sådan viser du det: Tag en af dine egne vaner, for eksempel skærmtid før sengetid, og skriv tre linjer om, hvad den gør ved din træning dagen efter.
✗ Det er sundt at træne, fordi man får en bedre krop og undgår livsstilssygdomme senere i livet.
✓ Udholdenhedstræning sænker hvilepulsen, fordi hjertet får et større slagvolumen og derfor skal slå færre gange for at levere den samme mængde blod. Min egen hvilepuls faldt fra 72 til 64 i løbet af træningsprojektet.
Sundt og bedre krop kunne stå om enhver aktivitet. Den stærke version peger på en mekanisme, slagvolumen og hvilepuls, og lægger sit eget måletal ved siden af, så teorien bliver koblet til praksis.
Mål 6-8
Innovation, fagsamspil og fagets metoder
De sidste tre mål peger ud af timen: mod et problem, du løser fagligt, mod andre fag og mod spørgsmålet om, hvordan idræt ved noget.
Mål 6 af 8 · læreplanens ord
6. Du skal kunne løse et idrætsligt problem
“kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger”
Det er fagets innovationsmål. Vejledningen kalder det social innovation og nævner spilkonstruktion og danse- eller performanceforløb som de typiske former: I bruger jeres faglige viden til at skabe noget, andre kan deltage i eller se på. Vejledningen beskriver tre niveauer for, hvem løsningen er til: det nære, altså jer selv og klassen, det semifjerne, altså skolen, og det fjerne, altså samfundet. Jo længere væk modtageren er, jo mere skal du kunne abstrahere. Løsningen skal bygge på faglig viden om spillets elementer, om bevægelse eller om træning, ikke på en indskydelse alene.
Sådan viser du det: Tag en øvelse fra sidste time, som halvdelen af klassen ikke kunne være med i, og lav én regel om, så flere kommer i spil. Afprøv den i næste time.
✗ Vi lavede et nyt spil, hvor man skal kaste bolden i en spand, og det blev faktisk ret sjovt at spille.
✓ Problemet var, at de tre dygtigste tog alle afleveringer. Vi indførte, at alle på holdet skal have rørt bolden, før der må scores. Det tvang spillet ud i bredden, og efter to runder var alle inde i angrebene.
Et sjovt spil er ikke en løsning, før man ved, hvad det løste. Her står problemet først, dominansen hos tre spillere, så reglen, der skulle rette den, og til sidst det, der faktisk skete på banen.
Mål 7 af 8 · læreplanens ord
7. Du skal kunne bruge idræt sammen med andre fag
“behandle problemstillinger i samspil med andre fag”
Idræt C er omfattet af det generelle krav om samspil mellem fagene, og du møder målet i flerfaglige forløb og i studieretningsprojektet. Vejledningen sætter en grænse, der er værd at kende: arbejder idræt sammen med et fag, hvis metoder også er idrættens, skal idræt bidrage med noget andet end det. Skriver du tværfagligt med biologi, kan idræt derfor ikke nøjes med biologisk idrætsteori, men skal komme med for eksempel træningslære, bevægelsesanalyse eller idrættens kultur og samfundsforhold.
Sådan viser du det: Skriv én sætning om det forløb, I er i gang med, som et andet fag kunne være med til at svare på, for eksempel samfundsfag om, hvem der stopper i klubberne som femtenårige.
✗ I min SRP skriver jeg om doping, og i biologi forklarer jeg, hvad testosteron gør ved musklerne.
✓ Biologi giver mig testosterons virkning på proteinsyntesen. Idræt giver mig, at dopingkontrollen rammer nogle sportsgrene hårdere end andre, og at reglerne håndhæves forskelligt fra forbund til forbund. Sammen forklarer de, hvorfor et forbud ikke i sig selv fjerner brugen.
Ét fag, der forklarer hele opgaven, er ikke et samspil. I den stærke version har idræt sin egen tilgang, kontrollen og håndhævelsen, og de to fag mødes i et spørgsmål, ingen af dem kunne svare på alene.
Mål 8 af 8 · læreplanens ord
8. Du skal kunne forklare, hvordan idræt ved noget
“demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder”
Læreplanen kalder idræt et videns-, kundskabs- og færdighedsfag med den fysiske aktivitet i centrum, understøttet af teori fra det natur- og sundhedsvidenskabelige, det humanistiske og det samfundsvidenskabelige område. Metoderne er fagets måder at skaffe sig viden på: fysiske test og målinger, videoanalyse af bevægelser, spilanalyse, observation og spørgeskemaer om idrætsvaner. Vejledningen giver et eksempel på grænsen: anoreksi hører til i faget, hvis det ses som forudsætning for eller konsekvens af de fysiske krav i for eksempel ballet, men ikke hvis det behandles som en lidelse uden kobling til fysisk aktivitet.
Sådan viser du det: Vælg en test eller en videooptagelse, I har lavet, og skriv to linjer om, hvad metoden kan vise, og hvad den ikke kan vise.
✗ Idræt handler om at bevæge sig og få det bedre, og så lærer man lidt om kroppen ved siden af.
✓ Vi målte springhøjde med en app og filmede afsættet bagefter. Tallet viste, at jeg sprang lavere end de andre, men først videoen viste hvorfor: jeg strakte ikke hoften helt i afsættet. De to metoder svarer på hver sit spørgsmål, hvor højt og hvordan.
Fra censorstolen lyder den første sætning som en beskrivelse af idrætstimer, ikke af et fag. Den anden viser to metoder, måling og videoanalyse, og siger, hvad hver af dem kan svare på. Det er fagets vidensdannelse.
Bedømmelsen
Sådan vejer det ved prøven
Ved prøven trækker gruppen en forløbspakke med tre forløb, ét fra hvert færdighedsområde, og I får ca. 24 timers forberedelsestid. Tiden til eksaminationen fordeles med ca. 3/4 til den praktiske og ca. 1/4 til den mundtlige del. I den mundtlige del bliver I spurgt om den praksis, I lige har vist, og om sammenhængen mellem praksis og den teori, der hører til pakken. Indgår idræt i fagligt samspil med andre fag ved prøven, vejer to af målene ekstra: samspillet med andre fag og fagets identitet og metoder.
Siden bygger på læreplanen for idræt C på stx fra august 2024. Ministeriets vejledning på området er skrevet til idræt B som valgfag, hvor flere af målene er formuleret lidt anderledes. Den er brugt som baggrund, hvor formuleringerne dækker det samme, for eksempel til definitionen af god fysisk kapacitet og til beskrivelsen af roller, og ikke som facit.
Handling
Sådan bruger du målene i morgen
- Print målene ud, og læg dem ved siden af din undervisningsbeskrivelse. Skriv ved hvert af de seks forløb, der kan komme til prøve, hvilke mål netop det forløb giver dig lejlighed til at vise.
- Skriv en side om hvert af de seks forløb allerede i repetitionsfasen, med de fokuspunkter I vil vise. Så har gruppen noget at bygge på i de 24 timer, hvor drejebogen skal skrives, i stedet for at starte forfra.
- Tag et testtal med i hovedet til prøven: en konditest, en springhøjde, en tid. Mål 1 og mål 4 bliver konkrete i samme øjeblik, du har et tal og en forklaring på, hvorfor det ser sådan ud.
- Øv den mundtlige del ved at forklare et forløb i tre led: hvad I gjorde, hvilken teori der forklarer det, og hvad du selv ville ændre næste gang. Spørgsmålene handler netop om den praksis, I lige har vist, og om sammenhængen til teorien.
- Gå dine tre færdighedsområder igennem, og find det, du er usikker på. Forløbspakken til prøven indeholder altid ét forløb fra hvert område, og alsidigheden indgår også i standpunktskarakteren.
Spørgsmål og svar
Om forfatteren
Siden her er skrevet af Emil Brandt Rex, gymnasielektor i dansk og historie. Alt på Studiekompasset bygger på fagenes læreplaner og vejledninger, og hver side har sine kilder stående nederst. Finder du en fejl, så skriv til mig, og den bliver rettet.
Næste skridt
Prøveformen, tiden og hjælpemidlerne i idræt står samlet på fagets eksamensside.