Eksamen i idræt
Hvad der sker i lokalet, hvor lang tid du har, hvad du må have med, og hvad du bliver bedømt på. Alt sammen hentet i fagets egen læreplan.
Af Emil Brandt Rex, gymnasielektor i dansk og historie
4
prøveformer
A, B, C
niveauer
stx
uddannelse
På denne side
- Praktisk/mundtlig gruppeprøve, C-niveau, stx
- Praktisk/mundtlig gruppeprøve, C-niveau, toårigt hf
- Praktisk/mundtlig prøve, B-niveau (valgfag), stx og hf
- Praktisk/mundtlig prøve, A-niveau, stx
- Hvad du bliver bedømt på
- Sådan forbereder du dig i netop dette fag
- De fejl, der oftest koster point
- Den sidste uge
- Spørgsmål og svar
- Se også
- Kilder
Prøveform 1 af 4
Praktisk/mundtlig gruppeprøve, C-niveau, stx
- Sådan foregår det. Du kommer op sammen med din gruppe, ikke alene. 24 timer før prøven trækker gruppen en forløbspakke med tre forløb, ét fra hvert færdighedsområde: boldspil, musik og bevægelse samt klassiske og nye idrætter. De tre forløb er taget fra seks forløb, læreren har udvalgt fra undervisningen. I de 24 timer skriver I en fælles drejebog, altså jeres plan for, hvad I vil vise i hallen. Den afleveres til lærer og censor. Til selve prøven viser I praktik i alle tre forløb, og bagefter stiller læreren spørgsmål til det, I lige har vist, og til teorien bag. Drejebogen bedømmes ikke i sig selv. Der er én samlet karakter.
- Tid. Cirka 24 minutter pr. eksaminand i grupper på 3, cirka 20 minutter pr. eksaminand i grupper på 4 og cirka 18 minutter pr. eksaminand i grupper på 5. Cirka 3/4 af tiden er praktik og cirka 1/4 er mundtligt. Går du op alene, er det cirka 30 minutter. Forberedelsestiden er cirka 24 timer og aldrig under 24 timer.
- Hjælpemidler. Forberedelsen foregår ikke på skolen, og derfor har du adgang til alle hjælpemidler i de 24 timer: noter, bøger, video, internet. Den ene undtagelse er generativ kunstig intelligens, som er forbudt. Det står i hjælpemiddeloversigten, der gælder fra 1. februar 2026, og følger af § 30, stk. 2 og § 34 i prøvebekendtgørelsen (BEK nr. 3 af 05/01/2026). Skolen skal give jer adgang til idrætsfaciliteterne i et rimeligt omfang i forberedelsestiden. Hjælpere til prøven findes blandt de øvrige elever på holdet.
- I læreplanen står der. Der afholdes en praktisk/mundtlig gruppeprøve med tre, fire eller fem eksaminander i hver gruppe.
Prøveform 2 af 4
Praktisk/mundtlig gruppeprøve, C-niveau, toårigt hf
- Sådan foregår det. Samme prøve som på stx. Gruppen trækker en forløbspakke med tre forløb, ét fra hvert færdighedsområde, valgt blandt seks forløb fra undervisningen. I skriver en fælles drejebog i de 24 timer og afleverer den til lærer og censor. Først praktik i alle tre forløb, derefter en mundtlig del, hvor der spørges til den fremviste praksis og til sammenhængen mellem praksis og teori. Samtalen tilrettelægges, så I kan bedømmes hver for sig. Den store forskel fra stx er, at hf-læreplanen ikke stiller krav om træningsprojektet med rapport i 3.g.
- Tid. Cirka 24 minutter pr. eksaminand ved grupper på 3, cirka 20 minutter ved grupper på 4, cirka 18 minutter ved grupper på 5, fordelt med cirka 3/4 praktik og cirka 1/4 mundtligt. Individuel prøve: cirka 30 minutter. Forberedelsestid: cirka 24 timer, aldrig under 24 timer.
- Hjælpemidler. Alle hjælpemidler er tilladt i de 24 timer, fordi forberedelsen ikke foregår på skolen. Generativ kunstig intelligens er dog forbudt, jf. hjælpemiddeloversigten og § 30, stk. 2 i BEK nr. 3 af 05/01/2026. Idrætsfaciliteterne skal stilles til rådighed i rimeligt omfang, og hjælpere findes blandt holdets øvrige elever.
- I læreplanen står der. Der gives ca. 24 timers forberedelsestid, dog ikke mindre end 24 timer.
Prøveform 3 af 4
Praktisk/mundtlig prøve, B-niveau (valgfag), stx og hf
- Gælder. B-niveau (valgfag), stx og hf, herunder hf-enkeltfag
- Sådan foregår det. Prøven har to helt adskilte dele. Den praktiske del er en gruppeprøve som på C-niveau: gruppen trækker en forløbspakke med tre forløb, ét fra hvert færdighedsområde, skriver en fælles drejebog i de 24 timer og viser praktik. Fire af de seks forløb kommer fra valgfagsundervisningen og to fra den obligatoriske C-undervisning. På hf-enkeltfag kan alle seks komme fra valgfaget. Den mundtlige del er individuel: du trækker selv en caseopgave, altså en case og en række spørgsmål, der er knyttet til mindst ét af de seks forløb. Bilagsmaterialet er både kendt og ukendt. Du fremlægger din analyse og svarer på spørgsmålene, og så bliver det en samtale. Der er ingen sammenhæng mellem hvilken forløbspakke gruppen trak, og hvilken case du trækker.
- Tid. Sammenlagt cirka 45 minutter pr. eksaminand. Praktisk del: cirka 22 minutter pr. eksaminand i grupper på 3, cirka 20 minutter i grupper på 4, cirka 18 minutter i grupper på 5, med cirka 24 timers forberedelse, aldrig under 24 timer. Mundtlig del: cirka 24 minutters eksamination og cirka 48 minutters forberedelse. Selvstuderende: cirka 54 minutter i alt, heraf cirka 30 minutter praktik.
- Hjælpemidler. To forskellige regelsæt. I de 24 timer til den praktiske del er alt tilladt undtagen generativ kunstig intelligens, fordi forberedelsen ikke foregår på skolen. I de 48 minutters forberedelse til casen sidder du derimod på skolen, og så gælder de almindelige regler: du må medbringe alt i fysisk form eller gemt lokalt på din computer, men ikke mobiltelefon, ikke internet og ikke generativ kunstig intelligens, medmindre skolen har givet adgang. Idræt står ikke i hjælpemiddeloversigtens liste over fag med særlige afvigelser.
- I læreplanen står der. Til den mundtlige del af prøven er eksaminationstiden ca. 24 minutter pr. eksaminand, og der gives ca. 48 minutters forberedelsestid.
Prøveform 4 af 4
Praktisk/mundtlig prøve, A-niveau, stx
- Gælder. A-niveau (lokal studieretning), stx
- Sådan foregår det. En gruppeprøve med tre, fire eller fem i hver gruppe. Ved forberedelsestidens start trækker gruppen én samlet opgave, der både indeholder en forløbspakke til praktikken og en caseopgave til den mundtlige del. I skriver en fælles drejebog og viser praktik i tre forløb, ét fra hvert færdighedsområde. Den mundtlige del har to elementer: først en samtale om den praksis, I lige har vist, hvor I skal perspektivere ved at inddrage udvalgte dele af jeres portfolio fra undervisningen, gerne understøttet af en poster eller en kort PowerPoint. Derefter en kort fremlæggelse af jeres analyse af casen og en samtale om den. Din portfolio skal være tilgængelig til eksamen. Bemærk, at der gives to standpunktskarakterer i faget, en skriftlig og en praktisk/mundtlig, men kun én prøvekarakter.
- Tid. Cirka 45 minutter pr. eksaminand i alt. Den praktiske del cirka 21 minutter pr. eksaminand, dog højst 75 minutter for hele gruppen. Den mundtlige del cirka 24 minutter pr. eksaminand. Forberedelsestid cirka 24 timer, aldrig under 24 timer. Individuel prøve: cirka 60 minutter fordelt ligeligt mellem praktik og mundtlig del.
- Hjælpemidler. Forberedelsen foregår ikke på skolen, så alle hjælpemidler er tilladt i de 24 timer bortset fra generativ kunstig intelligens. Din portfolio fra undervisningen skal være tilgængelig til selve eksamen, og du må bruge visuelt materiale som poster eller en kort PowerPoint i den mundtlige del. Hjælpere findes blandt holdets øvrige elever, og skolen skal give adgang til idrætsfaciliteterne i rimeligt omfang.
- I læreplanen står der. Eksaminandens portfolio fra undervisningen skal være tilgængelig til eksamen.
Bedømmelse
Hvad du bliver bedømt på
Der gives én karakter for en helhedsvurdering af din praktiske og din mundtlige præstation, og du bedømmes individuelt, selvom prøven er en gruppeprøve. Grundlaget er fagets faglige mål: tekniske og taktiske færdigheder i de udvalgte discipliner, alsidighed på tværs af de tre færdighedsområder, evnen til at bruge teori om træning og sundhed på din egen praksis, beherskelse af fagets terminologi og din fysiske form. På C-niveau vægter den praktiske del højest, og den mundtlige del kan så flytte karakteren op eller ned. På B-niveau vægter de to dele lige meget ifølge ministeriets vejledning. På A-niveau er kriterierne skrevet direkte ind i læreplanen som seks punkter, blandt andet fysisk kapacitet, kropslige færdigheder og evnen til at koble praktik og teori. Drejebogen tæller ikke selvstændigt med i karakteren, men den styrer, hvad censor kigger efter.
Forberedelse
Sådan forbereder du dig i netop dette fag
Skriv en drejebogsside for hvert af de seks forløb, mens undervisningen stadig kører. Én side pr. forløb med øvelser, rækkefølge, tider og de fokuspunkter, I vil vise.
Når forløbspakken trækkes, har I kun 24 timer, og de skal bruges på at træne, ikke på at finde ud af, hvad I overhovedet vil lave. Ministeriets vejledning anbefaler direkte, at grupperne laver en side til hvert af de seks forløb i repetitionsfasen, netop så I har noget at arbejde ud fra.
Læs undervisningsbeskrivelsen igennem og skriv de seks udvalgte forløb ned sammen med den teori, der står anført ved hvert forløb.
Prøven kan kun handle om de seks forløb, læreren har udvalgt. Spørgsmålene i den mundtlige del bygger på den teori, der står i undervisningsbeskrivelsen ved netop de forløb. Ved du hvilken teori der hører til hvad, kan du forberede dig målrettet i stedet for at læse hele bogen.
Træn alle tre færdighedsområder, ikke kun det, du er bedst til. Boldspil, musik og bevægelse samt klassiske og nye idrætter vejer lige.
Forløbspakken indeholder altid ét forløb fra hvert område, så du kan ikke slippe uden om dansen eller parkouren. Alsidighed står eksplicit i karakterbeskrivelserne på både C og B, og at glimre i håndbold kan ikke redde en tom præstation i det ene af de tre områder.
Øv koblingen praktik og teori højt: sæt en makker til at spørge “hvorfor gjorde I sådan?” lige efter en øvelse, og svar med fagets begreber.
Den mundtlige del kan ikke forberedes med udenadslærte svar, fordi spørgsmålene tager udgangspunkt i den praksis, I lige har fremvist. Eksaminator og censor kan ikke lave færdige spørgsmål på forhånd. Det er evnen til at forklare din egen præstation i faglig terminologi, der bliver testet.
Kom i form i månederne før, og træn især kondition og de tekniske færdigheder i de discipliner, der kan komme op.
Fysisk kapacitet er ikke bare noget, læreren siger. I ministeriets eksempel på karakterbeskrivelser er 12 forbeholdt en elev, der er i god fysisk form, defineret som over gennemsnittet for danskere med samme køn og alder. Det er en del af helhedsvurderingen, ikke en bonus.
Læg en plan for de 24 timer, før I trækker: hvornår mødes vi, hvornår booker vi hallen, hvornår kører vi generalprøve i fuld længde, hvornår printes drejebogen.
Skolen skal stille idrætsfaciliteterne til rådighed i rimeligt omfang i forberedelsestiden, men ikke nødvendigvis døgnet rundt. Grupper, der først finder ud af logistikken efter trækningen, mister timer. Vejledningen anbefaler, at drejebogen afleveres printet i to eksemplarer ved den praktiske prøves start.
Går du op på B-niveau, så træn caseopgaver på tid: 48 minutter, kendte og ukendte bilag, og et svar der bruger teori fra flere af fagets områder.
Casen kan ikke besvares uden at bruge oplysninger fra selve casen, og spørgsmålene må ikke alle ligge inden for ét teoriområde. Du skal altså kunne åbne en tekst og en graf, du ikke har set før, og trække både fysiologi, samfundsfaglige og humanistiske vinkler ind på 48 minutter.
Fælder
De fejl, der oftest koster point
At bruge de 24 timer på at skrive en flot drejebog i
At bruge de 24 timer på at skrive en flot drejebog i stedet for at træne det, der står i den. Drejebogen indgår ikke i bedømmelsen. Kun den praktiske præstation gør. Sæt højst to timer af til at skrive den færdig, og brug resten på at køre programmet igennem i hallen, gerne to gange, så skiftene mellem øvelser sidder.
At gemme sig i gruppen og regne med
At gemme sig i gruppen og regne med, at de stærke i gruppen trækker læsset. Prøven er en gruppeprøve, men karakteren er individuel. Skriv derfor i drejebogen, hvem der gør hvad hvornår, så du er sikker på selv at komme i bold, i figur og i spil nok til at kunne bedømmes. Og svar selv i den mundtlige del, også når en anden allerede har sagt noget rigtigt.
At propse drejebogen med imponerende øvelser
At propse drejebogen med imponerende øvelser, holdet aldrig har lavet i undervisningen. Drejebogen skal i det væsentlige afspejle den undervisning, der har været, selvom enkelte elementer gerne må ligge udover. Vælger I øvelser, I ikke mestrer, mislykkes de foran censor, og I kan ikke forklare dem teoretisk bagefter. Vis hellere det kendte godt end det ukendte halvt.
At bruge ChatGPT eller et andet AI-værktøj i de 24 timers
At bruge ChatGPT eller et andet AI-værktøj i de 24 timers forberedelse, fordi man sidder derhjemme og alt jo er tilladt. Alt er ikke tilladt. Fordi forberedelsen ikke foregår på skolen, har du adgang til alle hjælpemidler, men generativ kunstig intelligens er den udtrykkelige undtagelse, både i hjælpemiddeloversigten og i § 30, stk. 2 i prøvebekendtgørelsen. Brug bøger, noter, video og internet i stedet, og skriv drejebogen selv.
At læse teori som løsrevne kapitler
At læse teori som løsrevne kapitler og forvente at kunne fremsige den til den mundtlige del. Spørgsmålene tager udgangspunkt i den praksis, du lige har vist, og kan derfor ikke forberedes ord for ord. Knyt i stedet tre til fem begreber til hvert af de seks forløb, og øv dig i at forklare, hvorfor I lagde et forløb sådan an. Så har du teorien klar, uanset hvad der bliver spurgt om.
Lige før prøven
Den sidste uge
Få styr på de praktiske ting først: hvem er du i gruppe med, hvilke seks forløb er udvalgt, og hvornår er trækningen. Lav sammen med gruppen en færdig side pr. forløb, så I kun mangler at vælge de tre, når pakken er trukket, og aftal på forhånd, hvornår I kan komme i hallen i de 24 timer. Kør mindst én generalprøve i fuld længde på de forløb, I frygter mest, og få læreren eller en klassekammerat til at se på og sige, hvad der ikke er tydeligt nok. Brug de sidste aftener på teorien: gennemgå de tre til fem centrale begreber ved hvert forløb, og sig dem højt til nogen, indtil ordene kommer af sig selv.
Spørgsmål og svar
Om forfatteren
Siden her er skrevet af Emil Brandt Rex, gymnasielektor i dansk og historie. Alt på Studiekompasset bygger på fagenes læreplaner og vejledninger, og hver side har sine kilder stående nederst. Finder du en fejl, så skriv til mig, og den bliver rettet.
Næste skridt
Skal du også skrive en stor opgave i faget, står metoderne og de typiske fælder samlet på fagsiden.