Et eksempel fra STX 3.g
Case: Løb | Løbecase i idræt B
Se, hvordan en færdig opgave er bygget op. Brug den til at forstå form, struktur og faglige valg.
Om opgaven
Opgaven er skrevet af en elev i STX 3.g i Idræt B og fylder 2 sider. Navne og andre personoplysninger er fjernet. Brug den til at se, hvordan opgaven er bygget op, og hvilke valg eleven har truffet undervejs. Den kan ikke afleveres som din egen: teksten ligger åbent på nettet og fanges af plagiatkontrollen.
Uddrag fra opgaven
Løbecase 19
Grethe (25 år, 172 cm høj, 52 kilo, fedtprocent 14, hvilepuls 40, max puls 205, blodtryk 120/80, maksimal iltoptagelse 3,23 l O2/min, lodret tyngdepunktsløft 20 cm) går til atletik. Som barn og teenager gik hun meget til sport – primært håndbold og badminton – men da hun startede med at arbejde i Søndre Bøvsinge Sparekasse, havde hun ikke længere tid til idræt. Efter et par år helt uden idræt, startede hun for tre år siden med at løbe for at få mere energi og overskud i sin travle hverdag, hvor hun er meget fokuseret på at gøre karriere. I hverdagen har hun ikke tid til at træne mere end 2-3 gange om ugen af 1½ times varighed, og hendes træning består primært af lange løbeture.
I atletikklubben har de fået øje på, at Grethe har talent, og selv om hun er bedst til at løbe langt (+10.000 m), overtalte de hende til at stille op til DM på 1500 m distancen. Til DM gør hun det rigtig godt og bliver udtaget til et internationalt stævne 4 måneder senere. Grethe vil gerne gøre det godt i sin debut på landsholdet, men har svært ved at øge træningsmængden på grund af sit job. Spørgsmål.
Med udgangspunkt i en redegørelse for Grethes fysiologiske tilstand og af arbejdskravene på 1500 m distancen ønskes en vurdering af hvordan Grethe skal prioritere sin træning de næste fire måneder.
Ud fra Grethes fysiologiske tilstand er det tydeligt at hun er i god form. En af faktorerne for at man kan se at hun er i god form er fordi hendes hvilepuls ligger på 40, hvilket betyder at hun har en høj slagvolumen. Hun har en rigtig høj makspuls og kan derfor presse sig selv rigtig meget, og har en høj smertetærskel. Hun kan eksempelvis løbe længere inden hendes muskler begynder at syre, fordi hun træner regelmæssigt, og ”vænner” sig selv til det, og kan derfor gradvist presse sig selv mere og mere. Udfra det går vi ud fra at Grethe har et relativ højt kondital, og dette kan vi beregne ud fra formlen: kondital=maks iltoptagelse/pr. min/kg. Krorps vægt*1000 Vi sætter de tal ind vi allerede ved, og formlen kommer nu til at se sådan ud: Kondital= 3,23/52*1000= 62,1 ml o /pr. min/kg. Krops vægt.
Grethe har altså et kondital på 62.
Uddraget er læst maskinelt fra elevens PDF, så enkelte ord kan stå forkert. Hele opgaven står herunder.