Et eksempel fra STX 3.g
Bevægelsesanalyse af smash i badminton og analyse af afsæt
Se, hvordan en færdig opgave er bygget op. Brug den til at forstå form, struktur og faglige valg.
Om opgaven
Opgaven er skrevet af en elev i STX 3.g i Idræt C og fylder 4 sider. Navne og andre personoplysninger er fjernet. Brug den til at se, hvordan opgaven er bygget op, og hvilke valg eleven har truffet undervejs. Den kan ikke afleveres som din egen: teksten ligger åbent på nettet og fanges af plagiatkontrollen.
Opgavens overskrifter
- Badminton: Analyse af afsæt og smash
- 2) Forspændingens betydning for musklernes kraftudvikling
- 3) Grundtræningsprogram i vægttræningscenter på ugentlig basis, for at forbedre afsæt og
- Pausernes længde
Uddrag fra opgaven
Badminton: Analyse af afsæt og smash
1) Bevægelsesanalyse af forspringshoppet fra spillecentrum i badminton. Led Ledtype Bevægelse Hofteled Ægte led. Kugleled Hofteleddet bøjes, her bruges lændehoftebensmusklen og det lige hoved på den firhovede knæstrækker (billede 2-3). Her strækkes hofteleddet, sædemusklen laver en koncentrisk kontraktion (4-5). Kugleledet kan bevæges i tre akser.
Knæled Ægte led. Hængselled Knæleddet strækkes (1-2). Det bøjes (2-3), og strækkes igen (4-5). Hængselsleddet bevæges omkring en akse, der står vinkelret på knoglen. Ankelled Ægte led. Hængselled Ankelled i venstre fod strækkes (1-2). Bøjes (2-3). Strækkes (4-5).
Muskel Udspring Fæste Virkemåde Den tohovede lægmuskel Over knæet på lårbenets bagside.
Fortsætter i achillessenen, som fæster i hælbenet.
Dynamisk ekscentrisk kontraktion (1-2).
Koncentrisk (2-3) Ekscentrisk (3-5) Den firhovede knæstrækker ”Hovedet” fæster på hoftebenet. De tre andre, på lårbenet.
På skinnebenet under knæet.
Dynamisk koncentrisk kontraktion (1-2).
Ekscentrisk (3-4).
Koncentrisk (4-5).
Den store sædemuskel På bagsiden af hofte- og lårbenet.
På ydersiden øverst på lårbenet.
Dynamisk koncentrisk kontraktion (1-2).
Ekscentrisk kontraktion (2-3). Koncentrisk kontraktion (4-5) Den brede rygmuskel Trontappene på de 6 På overarmsbenets Koncentrisk (1-2) nederste brysthvirvler, lændehvirvlerne samt bækkenkanten.
forside.
Excentrisk (3-4) Koncentrisk (4-5) Lændehoftebensmusklen Lændehvirvlens inderside Øverst på lårbenets forside Ekscentrisk (1-2).
Koncentrisk (2-3).
Ekscentrisk (4-5).
Hasemusklerne Hoftebenets underside og bagside Hæfter med to kraftige sener på underbenet.
Den får knæleddet til at bøje sig.
Ekscentrisk (1-2).
Koncentrisk (2-3).
Ekscentrisk (3-4).
Koncentrisk (4-5) Flyndermusklen Bagsiden af skinnebenet og spoleben.
Den smelter sammen med den tohovede lægmuskel i achillessenen, som fæster i hælbenet.
Dynamisk ekscentrisk kontraktion (1-2).
Koncentrisk (2-3) Ekscentrisk (3-5)
2) Forspændingens betydning for musklernes kraftudvikling
Forspænding er når en muskel spændes i en modsatrettet bevægelse, denne bremses lige inden den egentlige muskelbevægelse udføres. Forspændingshoppet (1.a) indledes med et lille hop bagud, hvor der sættes af på venstre ben (billede 1-2), hvorefter knæ og hofte bøjes. Dette er en modbevægelse i den modsatte retning af hvad man ønsker, nemlig at lave et afsæt der strækker knæet i fremadrettet bevægelse. Man får pga. forspændingen mere kraft på bevægelsen. I forbindelse med Smashslag (1.b), lægges kroppen vægt og kraft bagud, for herefter at blive brugt i en bevægelse fremad.
Et afsæt eller et smash er ydre mekaniske forhold. For at opnå en maksimal ydre effekt, er det vigtigt også at tilpasse og kombinere de indre mekaniske forhold optimalt. De indre forhold er musklernes kontraktionshastighed, musklens egen udgangslængde før kontraktion, vinklen musklen arbejder ved, denne har betydning for vægtstangsforholdet.
Uddraget er læst maskinelt fra elevens PDF, så enkelte ord kan stå forkert. Hele opgaven står herunder.