Et eksempel fra STX 2.g
Grundtræningsprogram for Fodbold
Brug materialet til at undersøge opbygning, metode og faglige valg.
Lær af eksemplet på 15 minutter
Læs med de tre spørgsmål herunder, og skriv et kort svar på hvert, gerne med et sidetal. Så har du noget konkret at tage med over i din egen opgave.
- 4 min
Find testen eller træningsprogrammet. Står der, hvordan der blev målt?
- 4 min
Find resultaterne. Bliver de sammenlignet med normer eller med en måling fra før?
- 4 min
Find diskussionen. Hvilke fejlkilder bliver nævnt, og hvad betyder de?
- 3 min
Din egen opgave: Hvad målte du i din egen test, og hvad vil du gøre anderledes ved næste måling?
Skal du selv lave test eller træningsprojekt? Metoden står her: Træningsprojektet i idræt B
Om opgaven
Ophavet er ikke dokumenteret for denne post. Katalogoplysninger: STX 2.g, Idræt C, 1 side. Brug materialet til at se, hvordan teksten er bygget op, og hvilke faglige valg der er truffet.
Læs, hvilke metoder idræt giver dig, og hvad du kan skrive en stor opgave om: Noter til idræt.
Hele opgavens tekst
Se originaldokumentetLæs teksten direkte her på siden. Figurer og den præcise opsætning af tabeller og formler finder du i originaldokumentet.
Side 1
Fodbold grundtræning
Louis, Søren og Thomas
d. 24.11.08
Første øvelse: Stafet
Øvelses længde = 2-3 gentagelse pr. person (afhængig af deltagere) 6-7 minutter Instruktøre = Louis og Thomas (som løber og instruerer) Medhjælper = Søren (som klapper) Øvelsens formål = Udholdenhed
Øvelses beskrivelse: Holdet deles op i 4 grupper afhængig af antal fremmødte (vi kunne eventuelt deltage i øvelsen). Stafetten startes af forreste person i hver gruppe. Den første foretager én armbøjning efterfulgt af én mavebøjning og dernæst et englehop med et afsluttende klap i hænderne som efterfølges af et afsluttende løb til modsatte ende. Dernæst gør de næste personer det samme.
Til sidst når alle har gennemført øvelsen én gang, vil alle stå i modsatte ende af hallen. Øvelsen repeteres så hver person har gennemgået øvelsen 2 gange. Så de til sidst står hvor de startede.
Anden øvelse: Step med bold
Øvelses længde = ½/1 minut Intsruktøre = Louis, Thomas og Søren
Øvelsens formål: Boldføling
Øvelsens beskrivelse: Holdet spredes ud i en rundkreds. De tre instruktører placerer sig synligt for deltagerne. De hopper ved bolden hvor de imens berører fodsålen på bolden. Dette udføres i 25 til
30 sekunder.
Tredje øvelse: Teknisk fodboldtræning
Øvelseslængde = 2-3 gentagelse pr. person (afhængig af deltagere) 4-5 minutter Instruktøre = Søren (instruere og placerer sig i midten) Medhjælpere = Thomas og Louis (viser placeringen i midten) Øvelsens formål = At forbedre teknik og boldfølelsen
Øvelses beskrivelse: Holdet deles op i 2 grupper. Grupperne opstilles i hver sit ende af hallen og samtidig opstilles grupperne til højre for hver deres kurv. Dernæst vil hver gruppe modtage en bold og en medspiller. Medspilleren for hver gruppe placerer sig i midten af hallen udfor sin gruppe som har opstillet sig i en kø. Den forreste spiller for hver gruppe afleverer bolden til sin medspiller på midten som ligger en aflevering 90 grader udfor sig selv. Dernæst skal den afleverende spiller sætte i fuld løb mod bolden og aflevere til den modsatte gruppe og indfinde sig bagerst i køen.
Se opgaven i originaldokumentet eller gå til tekstens begyndelse.
Materialet
Fuld skærmOpgaven åbner, når du ruller ned til den.