Et eksempel fra STX 2.g
Grundtræningsprogram for Fodbold
Se, hvordan en færdig opgave er bygget op. Brug den til at forstå form, struktur og faglige valg.
Om opgaven
Opgaven er skrevet af en elev i STX 2.g i Idræt C og fylder 1 side. Navne og andre personoplysninger er fjernet. Brug den til at se, hvordan opgaven er bygget op, og hvilke valg eleven har truffet undervejs. Den kan ikke afleveres som din egen: teksten ligger åbent på nettet og fanges af plagiatkontrollen.
Opgavens overskrifter
- Første øvelse: Stafet
- Anden øvelse: Step med bold
- Tredje øvelse: Teknisk fodboldtræning
Uddrag fra opgaven
Fodbold grundtræning Louis, Søren og Thomas d. 24.11.08
Første øvelse: Stafet
Øvelses længde = 2-3 gentagelse pr. person (afhængig af deltagere) 6-7 minutter Instruktøre = Louis og Thomas (som løber og instruerer) Medhjælper = Søren (som klapper) Øvelsens formål = Udholdenhed Øvelses beskrivelse: Holdet deles op i 4 grupper afhængig af antal fremmødte (vi kunne eventuelt deltage i øvelsen). Stafetten startes af forreste person i hver gruppe. Den første foretager én armbøjning efterfulgt af én mavebøjning og dernæst et englehop med et afsluttende klap i hænderne som efterfølges af et afsluttende løb til modsatte ende. Dernæst gør de næste personer det samme. Til sidst når alle har gennemført øvelsen én gang, vil alle stå i modsatte ende af hallen. Øvelsen repeteres så hver person har gennemgået øvelsen 2 gange. Så de til sidst står hvor de startede.
Anden øvelse: Step med bold
Øvelses længde = ½/1 minut Intsruktøre = Louis, Thomas og Søren Øvelsens formål: Boldføling Øvelsens beskrivelse: Holdet spredes ud i en rundkreds. De tre instruktører placerer sig synligt for deltagerne. De hopper ved bolden hvor de imens berører fodsålen på bolden. Dette udføres i 25 til 30 sekunder.
Tredje øvelse: Teknisk fodboldtræning
Øvelseslængde = 2-3 gentagelse pr. person (afhængig af deltagere) 4-5 minutter Instruktøre = Søren (instruere og placerer sig i midten) Medhjælpere = Thomas og Louis (viser placeringen i midten) Øvelsens formål = At forbedre teknik og boldfølelsen Øvelses beskrivelse: Holdet deles op i 2 grupper. Grupperne opstilles i hver sit ende af hallen og samtidig opstilles grupperne til højre for hver deres kurv. Dernæst vil hver gruppe modtage en bold og en medspiller. Medspilleren for hver gruppe placerer sig i midten af hallen udfor sin gruppe som har opstillet sig i en kø. Den forreste spiller for hver gruppe afleverer bolden til sin medspiller på midten som ligger en aflevering 90 grader udfor sig selv. Dernæst skal den afleverende spiller sætte i fuld løb mod bolden og aflevere til den modsatte gruppe og indfinde sig bagerst i køen.
Uddraget er læst maskinelt fra elevens PDF, så enkelte ord kan stå forkert. Hele opgaven står herunder.